הרגע הזה שאנחנו עוסקים בפעילות, שאינה קשורה לאימון כושר – ואנחנו עדיין שורפים כמות נהדרת של קלוריות – נקרא גם NEAT. או במילים אחרות - Non-exercise activity thermogenesis. התהליך הפנימי, המתרחש בגוף – מחוץ לחלל האימונים. תוך כדי תנועה יומיומית.

בין אם מדובר בהליכה לעבודה (או נסיעה לעבודה באופניים), אל מול נסיעה ברכב, בין אם מדובר בהליכה לאוטו, לסידורים, למכולת, לטיול בפארק עם הילדים, בעמידה אל מול ישיבה, בריצה כדי להגיע לאוטובוס, בקלוריות שנשרפות בזמן מאמץ בעבודה (בין אם מדובר בעמידה בשולחן עמידה, או בעבודות פיזיות כמו חקלאות, מלצרות, עבודות בניין – אל מול, לדוגמה – עבודות משרד). הרשימה עוד ארוכה ויכולה לכלול גם "עבודות-בית", כמו עבודות חצר, תליית כביסה, ניקיון הבית, בישול וכיוצא בזה.

למעשה, מי שהולך ברגל או נוסע באופניים, מחזיק בציון NEAT גבוה מזה שמדווש לשם ברכבו. מי שבוחר לעמוד על פני לשבת, מחזיק בציון NEAT גבוה מזה שבוחר לשבת על פני לעמוד. מי שעובד במלצרות, מחזיק בציון NEAT גבוה מזה שעובד במשרד, וכיוצא בזה.

באופן כללי, מבלי להתייחס לנתונים אחרים שיכולים להשפיע על זה – ציון NEAT גבוה יותר מרמז על שריפת קלוריות יומיות במידה רבה יותר (בין 200-400 או כך), באופן יומי. כל זה – מבלי להניח יד ורגל בשטח המכון. כמובן, שפעילות גופנית כחלק משגרת האימונים – יכולה להשפיע על המידה אף יותר, אך לא בזה אנו עוסקים כעת – אלא על ה-"בין לבין", במהלך היום-יום.