ריקודי בטן

מחול מזרחי או בשמו העממי ריקוד בטן, הוא סגנון מחול שמקורו במזרח התיכון ובצפון אפריקה. למרות שמו המקובל בריקודי בטן  מפעילים את כל שרירי הגוף. רוב הצעדים והטכניקות הבסיסיים כוללים תנועות  של חלקי גוף בודדים, כמו הכתפיים, החזה, הבטן, המותניים או האגן.

יחד עם הנאה רבה הריקוד בטן מביא איתו גם יתרונות בריאותיים רבים:

*מפחית כאבי גב

*משפר סיבולת לב ריאה

*מחזק שרירים ועצמות

*עובד על חיזוק ריצפת האגן, מסייע ללידה קלה יותר

*משפר קואורדינציה ויציבה נכונה

*מפתח גמישות ועובד על טווחי תנועה שונים של המפרקים

והכי חשוב ריקוד בטן כמו כל פעילות גופנית  הוא אחת הדרכים היעילות ביותר להעלאת הסרוטונין במוח(הורמון השמחה). בזמן הריקוד משתחררים לגוף אנדורפינים שמסייעים בהגברת ייצור של חומרים טובים בגופנו, אחד מהם הוא הסרוטונין שגורם לעליה של מצב רוח טוב ומחזק את מערכת החיסון! תנועות ריתמיות בשילוב סיבובי האגן, ניעור כתפיים וירכיים, תנועות רכות של הזרועות וכפות ידיים מגבירות את הפרשת הסרוטונין והורמונים טבעיים אחרים, וזה כנראה סוד ההשפעה המיטבית של הריקוד על מצב רוח ועל שיפור דימוי עצמי!