אימון ידיים וזרועות

אימון קצר וממוקד לשרירי הבטן וחיזוק רצפת האגן. עבודה אינטנסיבית לבטן מחוטבת וחזקה

אימון לחזוק וחיטוב אזור הידיים. יש להצטייד במשקולות או בקבוקי מים של ליטר וחצי לפחות.

תרגול  קצר לחיטוב וחיזוק הבטן

חולמת על בטן שטוחה וחזקה? יאללה לעבודה