יוגה סטיאנדדה, היא שיטה בה עובדים ב"אסנות" שאלו הן תנוחות לאיזון הגוף והנפש וב"פראניאמה" אלו הן נוהלי נשימה

העבודה הינה על התודעה שלנו ומאפשרת יישום של תרגילי היוגה בחיי היום יום.

(השיטה כוללת אימון פיזי, נשמתי , מדטציה ויוגה נידרה (שינה יוגית, שיוצרת הרפיה פיזית ומנטלית