אימון רצועות

 . אימון המבוסס על תרגילים אינטנסיבים  לכל חלקי הגוף, כנגד משקל הגוף ובעזרת רצועות תלייה

.הרצועות מאתגרת את שריירי הליבה ובכך תורמת לחיזוקם 

 . באימון זה העבודה הינה על סיבולת שרירית, קוארדינציה, גמישות, שיווי משקל וסיבולת לב ריאה